班迪录屏帧率设置详解：24帧、30帧还是60帧？一文学会怎么选

帧率（FPS）是录屏设置里最容易被误解的参数。很多人上来就拉到 60 帧，结果文件巨大、电脑卡顿；也有人用 10 帧录游戏，回放时幻灯片一样。这篇文章系统讲清楚班迪录屏（Bandicam）里帧率怎么选、怎么改，以及帧率不稳时怎么排查。

一、什么是帧率？为什么它决定流畅度

帧率指每秒录制多少张静态画面，单位 FPS（Frames Per Second）。24FPS 就是一秒 24 张图。人眼在 24 帧以上就感觉画面是连续的，帧率越高，快速运动的内容越顺滑，代价是：

1. 文件体积更大：帧率翻倍，视频数据量大约翻倍；
2. CPU/GPU 压力更大：每一帧都要编码压缩；
3. 对磁盘写入速度要求更高：高码率高帧率下，机械硬盘可能写不动。

不同帧率的直观感受

二、班迪录屏里在哪设置帧率

1. 打开班迪录屏，切换到“屏幕录制模式”或“游戏录制模式”；
2. 点击右侧“设置”（或主界面的“视频”标签）；
3. 在“录制”区域找到 FPS 数值框，输入目标帧率；
4. 下方有两个与帧率相关的重要选项，建议一并设置：

• 仅录制时显示 FPS 数字：勾选后，录制中画面角落会显示绿色/红色帧率数字——绿色代表正常，红色代表掉帧，是排查卡顿最直观的工具；
• FPS 热键：可以设置快捷键实时切换帧率显示。

设置完成后点“确定”保存，无需重启软件。

三、不同场景的推荐帧率

1. 游戏录制：60 FPS

游戏画面运动剧烈，30 帧以下会明显丢动作细节。如果电脑性能允许，选 60；如果录制时游戏本身掉帧，降到 30 更实在——毕竟录出来卡顿的 60 帧，不如流畅的 30 帧。

2. 网课/PPT 课件录制：15-24 FPS

PPT 翻页、鼠标移动这类内容，15 帧足够；有屏幕书写或动画演示的选 24。低帧率能显著缩小文件体积，方便上传网盘或学习平台。

3. 软件操作演示：30 FPS

鼠标操作、菜单切换的演示，30 帧是通用标准，兼顾流畅和体积。发布到 B 站、抖音的视频也建议 30 起步。

4. 直播推流场景：与平台匹配

如果班迪录屏作为虚拟摄像头或采集源推流，按平台要求设置：一般直播平台 30 帧，游戏区主播可推 60 帧。

四、低配电脑的降帧策略

电脑性能不足时，与其硬扛高帧率导致全程掉帧，不如主动降配：

1. 优先降帧率：60 → 30，观感损失远小于全程掉帧；
2. 降低分辨率：1080p → 720p，编码压力下降约一半；
3. 改用硬件编码：在视频设置里把编码器切换为 NVENC（N卡）或 QSV（Intel 核显），CPU 占用大幅下降；
4. 关闭摄像头叠加：画中画会额外占用编码资源；
5. 换更快的存储盘：把输出目录改到 SSD，避免写入瓶颈导致的丢帧。

五、帧率不稳、掉帧的排查方法

录制中角落 FPS 数字变红、回放卡顿，通常是以下原因：

一个实用技巧：正式录制前先试录 30 秒，观察 FPS 数字是否全程绿色稳定，再开始正式内容。

六、小结

班迪录屏的帧率选择可以浓缩成一句话：看内容运动量，量力而行。课件 15-24 帧、演示 30 帧、游戏 60 帧；性能不足先降帧再降分辨率，编码器优先用硬件加速。配合录制中的 FPS 数字显示，你可以随时掌握录制健康度。更多参数优化建议，欢迎阅读本站的分辨率设置与码率设置相关文章。